105歲羽球國寶林友茂嘉義開講400人共證樂齡勇壯精神

2026年5月30日，嘉義市政府於市府大禮堂舉辦「動出105歲的精采人生」名人講座，邀請105歲羽球國寶林友茂親臨演講，吸引近400位市民與市府同仁參與，嘉義市副市長林瑞彥及衛生局長廖育瑋親臨聆聽。林友茂以連續42年奪得世界清晨盃父子組冠軍、2021年獲金氏世界紀錄認證為全球最年長羽球選手的經歷，闡述運動如何突破年齡限制，詮釋「樂齡勇壯」精神。此活動是嘉義市「樂齡勇壯城」計畫核心推動，旨在整合醫療、社福、教育資源，翻轉社會對高齡者的刻板印象，促進全民健康生活。嘉義市截至2026年3月底，65歲以上高齡人口佔總人口20.11%，已邁入超高齡社會，2034年預估50歲以上人口將達總人口半數，市府透過此計畫提前佈局，打造「健康、幸福、充滿能量的第三人生」。活動現場座無虛席，林友茂以實際行動證明年齡非障礙，激勵市民從小培養運動習慣，迎向更積極的高齡生活。

樂齡勇壯城計畫的深度實踐與社會意義

嘉義市「樂齡勇壯城」計畫的推動，緊扣台灣超高齡社會的迫切需求。根據內政部2025年統計，台灣65歲以上人口佔比達20.7%，預計2026年將突破21%，而嘉義市以20.11%的高齡化率，成為全台超高齡化速度最快的縣市之一。面對此挑戰，市府自2026年起整合跨局處資源，以「全嘉都是作家」、「全嘉動起來」、「全嘉樂起來」三大主軸，從醫療、社福、教育等面向切入，打造系統性高齡支持網絡。計畫不僅提供27項整合性長照服務，涵蓋居家服務、家庭托顧及交通接送，更透過運動與文化活動提升長者自主性。全球視野下，此模式呼應日本「銀髮經濟」與歐盟「健康老化」倡議，強調長者參與社會的價值。例如，嘉義市去年在《遠見雜誌》「運動城市大調查」中奪得非六都第一，獲評「運動友善之都」，證明運動政策能有效降低長者失能風險。研究顯示，規律運動可使65歲以上族群心血管疾病風險降低25%，而嘉義市透過「全嘉動起來」培訓長者組隊參賽國際賽事，如科技運動會及銀肌勵課程，將運動融入日常，不僅強化體能，更減輕照護負擔。此計畫更延伸至社區營造，透過長者志工服務社區據點，實踐「世代共融」理念，為台灣超高齡社會提供可複製的在地解方。

林友茂先生的分享，成為「樂齡勇壯」精神最生動的實踐典範。他50歲才開始接觸羽球，與兒子搭檔連續42屆奪得世界清晨盃父子組冠軍，2021年獲金氏世界紀錄認證為全球最年長羽球選手，2025年更以104歲高齡參加世壯運羽球雙打賽事，並擔任聖火代表。他強調：「運動不是年輕人的專利，而是生命的燃料。」其經歷直接呼應世界衛生組織（WHO）的健康指引，指出65歲以上族群每週進行150分鐘中等強度運動，可降低30%失能風險，並提升認知功能。林友茂的演講不只激勵現場400人，更透過媒體擴散影響力，引發社會對長者運動的重新定義。嘉義市衛生局企劃科長陳秀玲補充，林友茂的案例印證「最好的長照是健康生活」，市府因此深化推動「全嘉樂起來」課程，教導長者學習音樂、圓兒時夢，並深入社區服務。例如，長者組隊在社區據點舉辦免費音樂會，不僅豐富精神生活，更減少年輕人照顧壓力。此模式與全球趨勢一致，如韓國「長者運動計畫」透過社區籃球賽提升參與度，或美國「活力長者」項目結合科技設備監測健康，證明運動是延緩老化、提升幸福感的核心關鍵。林友茂的分享更揭示一個重要觀念：高齡不是終點，而是新起點，激勵市民從50歲開始培養運動習慣，終身受益。

嘉義市政府持續以具體建設與政策深化「樂齡勇壯城」願景。在硬體方面，市府加速推進西區全民運動館、嘉義市立田徑場優化升級及港坪運動公園等工程，提供安全完善的運動環境。衛生局長廖育瑋強調，這些設施不僅服務市民，更針對長者設計無障礙空間，如緩坡跑道與休憩座椅，確保高齡族群能安心參與。軟體層面，「全嘉都是作家」計畫全國首創精華版自傳書教材「嘉書」，培訓種子講師深入巷弄長照站推廣，讓長者透過寫下生命故事重拾自信，提升人際互動。研究顯示，自傳書寫能降低長者孤獨感40%，嘉義市已累計出版超過500本「嘉書」，並擴展至其他縣市交流。此外，市府結合產業資源，推動「銀髮經濟」創新，如與在地企業合作開發適合長者使用的運動器材，或舉辦高齡職場培訓，協助長者持續貢獻社會。未來，嘉義市計畫將「樂齡勇壯城」經驗輸出至全台，與其他縣市簽訂合作備忘錄，並參與國際高齡議題研討會。社會學者分析，此計畫若成功推廣，可減少年金支出15%以上，並提升社會整體生產力。衛生局提醒，民眾可透過樂齡勇壯城網站（https://strong.chiayi.gov.tw/）查詢活動，參與「全嘉動起來」的免費銀肌勵課程，共同打造「新永續」超高齡社會。林友茂的經歷已證明，當社會重新定義高齡價值，每個人皆能活出105歲的精采人生。